MATA

               Mata merupakan organ penglihatan yang terdapat pada tubuh manusia. Mata mendeteksi cahaya dan mengubahnya menjadi impuls elektrokimia pada sel saraf. Pada organisme yang lebih tinggi, mata adalah sistem optik kompleks yang mengumpulkan cahaya dari lingkungan sekitarnya, mengatur intensitasnya melalui diafragma, memfokuskan melalui penyesuaian lensa untuk membentuk sebuah gambar, mengkonversi gambar tersebut menjadi satu himpunan sinyal listrik, dan mentransmisikan sinyal-sinyal ke otak melalui jalur saraf kompleks yang menghubungkan mata melalui saraf optik menuju korteks visual dan area lain dari otak. 

                Anda mungkin sering mendengar kalimat “mata adalah jendela dunia”. Ya, karena kedua mata kita merupakan salah satu organ yang sangat berharga.  Tanpanya, kita tidak akan tahu seperti apa wujud dunia sekitar kita atau seperti apa wajah kedua orang tua kita, sehingga kita harus menjaga kesehatan mata kita.
Namun, tahukah Anda bahwa kedua mata kita, ternyata bisa memberitahu beberapa penyakit yang mungkin tidak kita sadari selama ini? Bahkan, mata bisa menjadi jendela mengenai bagaimana keadaaan kesehatan kita secara keseluruhan. Berikut kami tampilkan

4 TANDA PENYAKIT YANG BISA TERLIHAT DARI MATA :

1. Bola mata menonjol keluar (bug eyes)

    Jika kedua bola mata Anda menonjol, maka hal ini bisa menjadi gejala dari penyakit Graves, yaitu salah satu jenis gangguan sistem imun yang membuat kelenjar tiroid menjadi over-aktif, menyebabkan peradangan dan aktivitas sistem kekebalan tubuh lainnya mempengaruhi
otot serta jaringan lain di sekitar mata Anda (kondisi Graves ophthalmopathy).

Gejala mata lainnya yang terkait dengan penyakit ini, termasuk mata terasa seperti berpasir, ada tekanan atau nyeri pada mata, kelopak mata tertarik ke atas atau bengkak, mata merah atau meradang, sensitif pada cahaya, penglihatan ganda, atau bahkan hilangnya penglihatan.

Jika Anda memiliki salah satu gejala di atas, lebih baik segera cek ke dokter mata. Namun jangan khawatir jika ini terjadi pada diri Anda, karena  menurut The Center for Disease Control and Prevention (CDC), kondisi ini dapat diobati.

2. Muncul cincin abu-abu di sekitar kornea

    Kondisi ini disebut dengan arcus atau arcus senilis, sering dikaitkan dengan trigliserida tinggi, yang dapat meningkatkan risiko Anda mengalami serangan jantung dan stroke. Kondisi ini disebabkan oleh kumpulan lemak (lipid) yang terletak jauh di tepi kornea.

Jika Anda sadar memiliki tanda ini pada mata, maka sebaiknya lakukan tes darah untuk memeriksa lipid darah yang meningkat, terutama jika di bawah usia 60 tahun. Selain itu, trigliserida tinggi juga dapat diturunkan dengan diet sehat yang kaya akan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran, juga disertai dengan olahraga serta menyingkirkan gula, lemak tidak sehat, dan minyak.

3. Nyeri pada kelopak mata

    Rasa nyeri pada kelopak mata yang tidak kunjung hilang, disertai dengan hilangnya bulu mata, bisa menjadi tanda bahwa Anda memiliki karsinoma sel basal atau kanker kulit. Menurut New York Eye Cancer Center, pasien-pasien dengan karsinoma sel basal, seringkali melihat bintil kemerahan yang perlahan membentuk di kelopak matanya.

Tumor tersebut paling sering ditemukan di kelopak mata bagian bawah, tetapi dapat terjadi juga di kelopak mata bagian atas. Selain itu, jika bulu mata menghilang di sekitar tumor tersebut, maka hal ini menunjukkan bahwa tumor tersebut ganas.

Jika Anda mengalami kondisi ini, jangan diabaikan, lebih baik segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut. Karena jika diabaikan, maka kondisi ini bisa
menyebabkan cacat parah, kebutaan, bahkan kematian jika tumor tersebut telah mencapai
otak melalui rongga mata Anda.

4. Kelopak mata turun (droopy eyelids)

    Jika salah satu kelopak atau kedua kelopak mata Anda mengalami kondisi ini, maka hal ini bisa menjadi tanda dari myasthenia gravis, yaitu penyakit autoimun yang ditandai dengan kelemahan otot yang parah. Kondisi ini bisa terjadi pada semua ras, pria atau wanita, serta pada usia
berapa pun.

Jika Anda mengalaminya atau sadar ada perubahan pada kelopak mata, maka sebaiknya minta dokter Anda untuk membantu mendiagnosis penyakit tersebut, sebelum kondisi ini mengancam jiwa Anda. Karena, kondisi ini secara potensial bisa menjadi penyakit yang fatal, tetapi dengan
perawatan medis yang tepat, maka Anda akan memiliki kesempatan bertahan hidup yang lebih baik, serta kualitas hidup yang juga lebih baik.

Namun, tidak semua kondisi mata bisa terlihat oleh Anda sendiri, karena beberapa gejala penyakit lainnya yang mempengaruhi mata dan kesehatan Anda, hanya bisa diketahui dan
terlihat oleh dokter mata saja. Sehingga, inilah yang menyebabkan pentingnya untuk melakukan
pemeriksaan mata tahunan, untuk menjaga kesehatan kedua mata Anda, bahkan hal ini juga bisa menyelamatkan nyawa Anda.

Berikut kami sajikan cara menjaga kesehatan mata kita.

TIPS DAN CARA MENJAGA KESEHATAN SECARA ALAMI : 

1. Lakukan pemeriksaan rutin

    Banyak orang berpikir berpikir bahwa penglihatan mereka baik-baik saja atau bahwa mata Anda sehat, tetapi melakukan pemeriksaan mata ke dokter mata adalah satu-satunya cara yang benar-benar memastikan apakah mata Anda mengalami gangguan atau tidak.

Selain itu, banyak penyakit mata umum seperti glaukoma, penyakit mata diabetes dan-degenerasi makula terkait usia sering tidak memiliki tanda-tanda peringatan. Oleh karena itu, melakukan pemeriksaan rutin pada dokter merupakan cara yang tepat.

2. Konsumsi makanan yang baik untuk penglihatan

    Sebagai bagian dari diet sehat Anda, pilih makanan yang kaya antioksidan, seperti vitamin A dan C; makanan seperti berdaun, sayuran hijau dan ikan. Banyak makanan – terutama ikan – mengandung asam omega-3 lemak esensial yang penting bagi kesehatan makula, bagian dari mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral.

Kurangnya asupan antioksidan, konsumsi alkohol atau lemak jenuh dapat membuat reaksi radikal bebas yang dapat membahayakan makula – bagian tengah retina. Diet tinggi lemak juga dapat menyebabkan deposito yang menyempitkan aliran darah di arteri ke mata.

Sebuah studi menunjukkan bahwa beberapa nutrisi seperti omega-3 asam lemak, lutein , seng, dan vitamin C dan E dapat membantu menangkal gangguan penyakit mata yang terkait dengan usia masalah seperti degenerasi makula dan katarak. Makan makanan dibawah ini dipercaya dapat membantu menjaga dengan baik kesehatan mata, meliputi :

• Jeruk dan buah jeruk lainnya atau jus
• Hijau, sayuran berdaun seperti bayam, kangkung, dan sawi
• Salmon, tuna, dan ikan berminyak lainnya
• Telur, kacang, kacang-kacangan, dan sumber protein non-daging lainnya

3. Menjaga berat badan

   Memiliki kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan Anda risiko terkena diabetes dan kondisi sistemik lainnya, yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan, seperti penyakit mata diabetes atau glaukoma. Jika Anda mengalami kesulitan menjaga berat badan yang sehat, sebaiknya dari mulai sekarang Anda harus rajin berolahraga.

Obesitas telah ditemukan menjadi faktor risiko katarak, namun mekanismenya masih belum jelas. Dari berbagai jenis katarak, katarak kortikal dan katarak posterior subkapsular adalah jenis katarak yang paling konsisten dikaitkan

4. Berhenti merokok

    Merokok membuat Anda lebih mungkin untuk mendapatkan katarak , kerusakan saraf optik, dan degenerasi makula. Perokok secara signifikan meningkatkan risiko katarak dibandingkan dengan non-perokok. Bahkan, studi menunjukkan bahwa orang yang merokok menempatkan kesempatan mereka membentuk katarak, dan risiko terus meningkat semakin Anda merokok.

Studi menunjukkan perokok dapat memiliki peningkatan tiga kali lipat risiko pengembangan AMD dibandingkan dengan orang yang tidak pernah merokok. Berhenti merokok pada usia berapa pun, bahkan di kemudian hari, secara signifikan dapat mengurangi risiko Anda mengembangkan AMD dan tentunya menjaga mata Anda tetap sehat.

5. Gunakan kacamata hitam

   Kacamata hitam akan membantu melindungi Anda mata dari sinar ultraviolet matahari (UV). Terlalu banyak terparan sinar UV dapat membuat mata Anda memungkinkan untuk mendapatkan katarak dan degenerasi makula.

Pilih kacamata yang menghalangi 99% sampai 100% dari kedua sinar UVA dan UVB. Lensa sampul membantu melindungi mata Anda dari samping. lensa terpolarisasi mengurangi silau saat berkendara. Kebanyakan lensa kacamata pelindung yang terbuat dari polikarbonat, yang merupakan 10 kali lebih kuat dari plastik lainnya. Banyak penyedia perawatan mata menjual kacamata pelindung, seperti yang dilakukan beberapa toko barang olahraga.

6. Bersihkan tangan Anda ketika ingin menyentuh mata atau lensa kontak

    Untuk menghindari risiko infeksi, selalu mencuci tangan dengan bersih sebelum meletakkan di atau mengambil lensa kontak Anda. Pastikan untuk mensterilkan lensa kontak seperti yang diperintahkan dan menggantinya sesuai anjuran.

Selain dapat menjaga kesehatan mata Anda, membersihkan tangan juga dapat mencegah Anda terhindar dari beberapa jenis penyakit.

7. Cobalah untuk mengistirahatkan mata Anda

    Jika Anda menghabiskan banyak waktu di depan komputer atau fokus pada satu hal, Anda kadang-kadang lupa untuk berkedip dan mata Anda bisa lelah. Cobalah aturan ini 20-20-20: Setiap 20 menit, berpaling sekitar 20 kaki di depan Anda selama 20 detik. Hal ini dapat membantu mengurangi kelelahan mata.

Menurut webmd.com, menatap layar komputer atau objek tertentu terlalu lama dapat menyebabkan beberapa masalah penglihatan seperti :

• Mata kering
• Ketegangan mata
• Pandangan yang kabur
• Kesulitan fokus pada jarak

8. Hindari konsumsi minuman beralkohol

   Penggunaan alkohol yang berlebihan jangka pendek dapat menyebabkan hilangnya penglihatan secara permanen karena efek langsung dari alkohol pada saraf optik. Alkohol juga memperlambat laju komunikasi antara neurotransmitter di otak. Neurotransmiter adalah utusan kimia yang mengkomunikasikan informasi di sekitar otak dan tubuh.

Keterlambatan dalam komunikasi antara otak dan mata berarti bahwa mereka tidak mampu berfungsi secara efektif yang melemahkan koordinasi otot mata. Hal inilah yang menyebabkan visi terdistorsi atau ganda. Alkohol dapat mempengaruhi penyerapan vitamin dalam hati, vitamin yang dibutuhkan untuk mempertahankan penglihatan yang sehat. Misalnya, vitamin B-1 defisiensi akibat konsumsi alkohol dapat menyebabkan kelemahan atau kelumpuhan otot mata.

9. Tidur yang cukup

  Anda mungkin tidak tahu bahwa kurangnya istirahat dapat berbahaya bagi penglihatan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa mata membutuhkan setidaknya lima jam tidur per malam untuk benar mengisi. Tanpa waktu itu, mata tidak dapat bekerja pada potensi penuh mereka. Salah satu efek samping yang umum dari kurang tidur adalah kejang mata.

Seiring waktu, kurang tidur dapat menyebabkan konsekuensi serius pada penglihatan mata Anda termasuk gangguan pembuluh darah muncul karena ketegangan mata. Selain itu, kekurangan tidur dapat menyebabkan mata kering , kondisi saat air mata tidak memadai melumasi mata Anda. Ketika mata kering hal ini mengakibatkan mata Anda mengalami rasa sakit, sensitivitas cahaya, gatal, kemerahan atau bahkan penglihatan kabur.

SEMOGA INFORMASI KAMI BISA BERMANFAAT....^_^

Sumber :

• Liputan 6.com
• Wikipedia
• https://nei.nih.gov/healthyeyes/eyehealthtips
• http://yoursightmatters.com/losing-an-hour-how-lack-of-sleep-affects-your-eyescid20130313ysmtz1/